Від початкового · 8 уроків
Медитація для початківців
Практичний курс: коротка теорія, активна відповідь, feedback, повторення й застосування.
0%
Навчальний маршрут
Почніть із першого уроку
Відкрийте урок, прочитайте пояснення, виконайте практику й дайте правильну відповідь для завершення.
01
Що таке практика уваги
Пояснення й активне відтворення.
02
Дихання
Приклад і ключова помилка.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.03
Звуки
Практична дія.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.04
П’ять органів чуття
Перевірка розуміння.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.05
Сканування тіла
Застосування в житті.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.06
Повернення після відволікання
Пояснення й активне відтворення.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.07
Спостереження за думками
Приклад і ключова помилка.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.08
Особистий ритм
Практична дія.
Завершіть попередній урок, щоб відкрити.Місце для майбутнього відео
Текстові уроки й практика вже доступні. Відео буде додано після вибору платформи.